oncelile gunumuzde dunyada obezite sayisi cok fazla artigindan soz etmek istedim cunku eskiden olmadigi kadar fazla fast food ve paketlenmis urunlerle karsilasiyoruz ve ayrica bunda teknolojininde cok fazla etkisi var ne alaka mi cep telefonlari tabletler laptoplar ve bircok teknolojik urun insanlarin hareketliligini azaltigini ve tembellestigini gozlemliyoruz neyse ben sizi cok bunaltmadan sadete geleyim..
Oncelikle size nasil kilo vermek istememden biraz bahsedicegim.
2 sene once kiyafetlerimin igrenc ve kotu oldugunu dolabimda 1000 tane kiyafet varken annemden bol kiyafetler almamaya basladigimi fark ettim.Daha sonra ablamin diyet listesini uyguluyordum ve bu sekilde 12 kilo verip 12 kilo geri aldim daha sonra kendimde yapmaya calistim boyle boyle gitti derken artik daha bilinclendim ve bu sefer hic olmadigindan daha bilinclenip azimlendim inandim sonunu merak ettim kendimi kandirmak istemedim ve acik oldum size bi tavsiyem hep herkesten cok oncellikle kendinizi ovun kendinize sok diyetler veya 1 haftada 5 kilo diyeti gibi sacma sapan diyetler yaparak vucudunuza eziyet etmeyin bunlarin sonucu cesitli hastaliklar olabilir ornegin anoreksiya gibi bircok hastalik olabilirsiniz kendinizi bu sekilde yiyip bitirmeyin kilonuz kalici degildir asla ve bedeninizi sevin bedeninizi bu hale siz getirdiniz ve siz duzeltirsiniz ancak herseyden en onemlisi bunu gerceten isteyerek inanmak her gecen yil daha olgunlasiyoruz ve herseyin farkina daha iyi variyoruz bende aynen daha olgunlastim ve sacma diyetlerin kendime zarar verdigini anladim bu sekilde saglikli beslenmeye ilk adimimi attim ayin 1 de basldim ve yavas yavas vererek tam 18.9 kilo verdim 75.5 ten 56.9 dustum ben asla pes etmeyecegim yavas verilen kilo kalicidir nasil mi yaptim sekeri ilk olarak azaltim yavas yavas biraktim kahvaltida kendime gore saglikli buldugum besinleri seciyorum ornegin yumurta peynir bal yesillik domates sut cay su tam bugday veya kepek ekmegi zeytin bir saglikli beslenme doktorumla birlikte kontrol altinda tutuyorum porsiyonumu ayarliyorum duzenli spor aliskanligim yoktur nerdeyse hic yoktur ama artik yaz geldigine gore bisiklet surebilirim veya yuruyus yapabilirim veya ip atlayabilirim hic olmasa yeme aliskanliklarimi degistirebilirim oyle degil mi kilo vermenin en guzel yani ozguveninizin gelmesi ve kendinize aynada rahatca bakmakdir sahsen benim icin oyle televizyonlardaki dukan veya diger diyetler gibi kendinizi kandiricak diyetlerden sakinin
simdilik bukadar bana sorulariniz icin instagram dm den mesaj atabilir veya facebooktan ulasabilirsiniz veya linklerden ulasabilirsiniz.
INSTAGRAM.
https://instagram.com/zehra_ckrr/
FACEBOOK.
https://www.facebook.com/profile.php?id=100007760892782
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder